La sociedad actual  lleva un ritmo acelerado , vivimos en continuo movimiento, realizando multitud de actividades al cabo del día. Debido a diversas circunsatncias acostumbramos a los niños desde pequeños a llevar ese ritmo, con prisas y pasando de una a otra actividad sin pausa alguna.
 
En el colegio a veces ocurre lo mismo, las aulas tienen mucho ruido ambiental, lo que puede dificultar la concentración  y muchas veces los niños se ponen nerviosos. 
 
Todo ello, nos hace reflexionar sobre la importancia que puede tener introducir la relajación en nuestro día a día en el cole. Podemos utilizar la relajación como un recurso para aumentar el bienestar de alumnos y profesores.
La relajación tiene muchos benieficios entre ellos podemos destacar:
  • Nos permite disminuir la tensión muscular y mental.
  • Ayuda a aumentar la memoria y la concentración, por lo que aumenta la calidad del aprendizaje.
  • Permite alcanzar un estado de tranquilidad y bienestar.
  • Canaliza energía.
  • Mejora la sensibilidad y la calidad del sueño.

En nuestra clase vamos a trabajar la relajación utilizando diversas técnicas:

  •  Escuchar música.
  • Con masajes(manos, pelotas, plumas)
  • Yoga para niños.
  • Relajación progresiva de Jacobson, que consiste en aplicar tensión a un grupo de músculos y después liberarla.  
  • Visualizaciones para desarrollar la imagianción

No obstante estamos abiertos a sugerencias, si quereis podeis aportar alguna idea, alguna canción que podamos utilizar en el momento de relajarnos, algún material, etc.

A continuación os presentamos una pequeña muestra:

 

Aquí aprovechamos para trabajar la lectura a través de la canción de relajación que hemos elgido esta semana: